Gesundheit - Gesunder Körper

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Blähbauch, Pickel, Haarausfall: Wir können unterschiedlich stark auf Gluten in Lebensmitteln reagieren. Doch im normalem Alltag ist es nicht immer ganz einfach glutenfreie Lebensmittel ausfindig zu machen. Welchen Mehlersatz darf ich überhaupt verwenden, wenn ich mich glutenfrei ernähren möchte? Hier zeige ich dir 3 glutenfreie Mehle und ihre Verwendung, an die keiner denkt – die aber top für unsere Gesundheit sind.  

Fühlst du dich oft müde und schlapp? Eine Erkältung jagt die nächste? Sind deine Augen oft angeschwollen und die Haut zickt wieder mal rum? Dann ist es vielleicht Zeit für eine Detox Entgiftungskur. Täglich sind wir unzähligen Schadstoffen aus der Umwelt, durch Nahrungsmittel (z.B. Pestizide) und fragwürdigen Stoffen in Kosmetikprodukten ausgesetzt. Eine Detox Kur mit gesunder Ernährung hilft uns dabei wieder vitaler zu werden – Schüßler Salze können uns dabei tatkräftig unterstützen. Schöner Nebeneffekt: Wenn wir den Körper von schädlichen Schlacken befreien, wird die Haut wieder straffer, das Haar glänzt und wir nehmen ganz automatisch auch ein paar Pfunde ab. Hier zeige ich dir die drei besten Schüßler Salze, die uns beim Entgiften helfen können und die Detox Kur unterstützen.

Interior Designerin Yvonne van de Straat-Werner gibt uns in dieser Serie regelmäßig hilfreiche Tipps und Tricks zum wohnen. Heute zum Thema: Gesund schlafen.

Was ist eigentlich Xucker? Diese natürliche Süße ist perfekt für eine gesunde Ernährung geeignet.

Seit Neustem ist das gesunde Xucker-Xylit auch in meine Küche eingezogen.

Das Herz klopft bis zum Hals, du kannst nicht mehr atmen und bist wie gelähmt. Angst kennt jeder. Wir fühlen uns wie ein gestrandetes Schiff auf einer Sandbank. Angst ist wie der ungeliebte Nachbar, der einen auf etwas aufmerksam machen möchte – doch wir drängen ihn weg, bis es nicht mehr geht. Die gute Nachricht: Du bist kein Opfer deiner Angst – denn sie entsteht nur aus deinen Gedanken. Hüpf mit mir zusammen auf den Zug in die Freiheit und lass die Angst zurück. Wie das geht? Hier kommen praktische Tipps, die mir geholfen haben, meine Ängste zu überwinden.

Wer kennt es nicht: Zum neuen Jahr nehmen wir uns unzählige gute Vorsätze vor, die dann meist Mitte Januar schon scheitern. Woran liegt das? Und müssen wir unsere Gewohnheiten überhaupt ändern? Dazu habe ich mich mit Mental-Trainer & Coach Carsten Bruns unterhalten. Er verspricht uns ein schöneres und spannenderes Leben - wenn wir endlich bereit sind unsere alten Gewohnheiten, die nicht immer gut für uns sind,  zu ändern. Also, wer springt mit mir in ein neues aufregendes Leben, mit ungeahnten neuen Möglichkeiten? Machst du mit? Ich freue mich sehr über deine Meinung unten in den Kommentaren...

Manchmal ist einfach alles zu viel. Der Stress und der Alltag scheinen uns zu überrennen. Oft unterdrücken wir dann das Gefühl überfordert zu sein oder gestehen uns unsere Hilflosigkeit erst gar nicht ein. Zu diesem Thema habe ich mich mit der Dipl.-Psych. Elisabeth Einhaus-Freudl aus Hamburg unterhalten. Sie gibt uns konkrete Tipps und Übungen an die Hand, um vom Stress runter zu kommen und einem Burnout vorzubeugen.

Wie sieht es bei euch aus - kennt ihr das Gefühl, wenn euch der Stress überrollt? Wie geht ihr damit um? Ich freue mich sehr über euer Feedback im Gästebuch. Vielleicht setzt ihr auch schon die Tipps von Elisabeth Einhaus-Freudlum - wie ist es euch damit ergangen?

Den ersten Teil des Interviews findet ihr hier auf Sina's Welt.

Damit uns vor Weihnachten bloß nicht die nächste Erkältung erwischt, habe ich hier meine 5 besten Tipps, die unser Immunsystem stärken zusammen - getragen. Denn mit einer roten Nase möchte wohl niemand auf das Weihnachtsfoto, oder?

Alle Tipps, um Erkältung vorzubeugen, sind leicht mit Hausmittelchen nachzumachen. Wahrscheinlich habt ihr das meiste sogar schon im Vorratsschrank zu stehen. Und weil die Hausmittel so natürlich sind, lauern auch keine Nebenwirkungen.
Habt ihr noch mehr Tipps? Dann freue ich mich sehr über euer Feedback unten in den Kommentaren!

Müsst ihr nachts zur Schlaftablette greifen, um richtig gut durchzuschlafen? Nicht nur bei der momentanen Hitze beklagen sich viele über ihre Schlafprobleme. Dabei lässt sich mit ein paar einfachen Tipps das Ein- und Durchschlafen sehr viel einfacher gestalten. Hier kommen meine besten Tipps für erholsamen Schlaf an heißen Sommertagen.

... Tipps weiter unten im Beitrag ...

Deutschland ist nicht nur das Land der Dichter und Denker, sondern immer öfter auch von innovativen Startup Unternehmen – wie die erfolgreiche Sendung Die Höhle der Löwen auf Vox zeigt, Dienstags 20.15 Uhr. Vor allem gesunde Themen liegen immer mehr im Trend. Die beiden Startup-Gründer Felix Baer und Andreas Bauer (siehe Foto 2) von Brunobett.de haben eine völlig neue Art des Schlafens entwickelt. Ihr Credo: Eine Matratze für alle! Egal welche Gewichtsklasse – ihre Bruno-Matratze trägt alle, erspart so umständliches Probeliegen im Laden und soll sogar zwei Jahre länger halten als herkömmliche Modelle. Zudem kommt die Liegefläche ohne bedenkliche Inhaltsstoffe aus und will mit einem Mix aus Latex und Naturkautschuk das gesunde Schlafen revolutionieren. Wie genau diese neue Art des gesunden Schlafens funktioniert und wie Startups in Deutschland am besten Fuß fassen, dazu habe ich mich beiden Gründern Felix Baer und Andreas Bauer unterhalten.

Manchmal weiß man seine guten Freunde gar nicht zu schätzen. Erst wenn sie murren und mäkeln denken wir wieder an sie. „Hallo, hier bin ich! Hast du mich schon vergessen?“ Die wichtigste Stütze in unserem Leben heißt aber nicht Paula oder Fred – sondern ist mit Sicherheit unser Rücken! Und dennoch vernachlässigen wir ihn im Alltag nu zu gern. Neben dem Floating (von dem ich euch hier berichtet habe) versuche ich im Alltag auch wieder besser auf meinen besten Freund Acht zu geben! Hier zeige ich euch meine besten Tipps für einen gesunden und starken Rücken im Alltag.

Naturkosmetik liegt voll im gesundheitsbewusstem Trend! Denn je bewusster wir mit unserem Körper umgehen, desto mehr achten wir ganz automatisch auch auf die Inhaltsstoffen in unserer Kosmetik. Schließlich streichen wir diese tagtäglich auf unseren Körper. Ich merke immer wieder, dass vielen der Umstieg auf Naturkosmetik schwierig erscheint. Wie der Umstieg auf naturnahe und reine Naturkosmetik leicht gelingt, dazu habe ich mit der wunderbaren Naturkosmetik-Bloggerin PuraLiv.com unterhalten. Sie erklärt uns ihren Weg zur Naturkosmetik und auf welche Fallstricke wir achten sollten.   

Sonnenbrillen sind unser stylisches Modeaccessoire im Sommer – keine Frage. Aber in erster Linie sollen sie unsere Augen vor UV Licht schützen. Denn auch unsere Augen können Sonnenbrand bekommen. Hier kommen meine 5 liebsten Tipps, die wir beim Kauf der perfekte Sonnenbrille beachten sollten.

Warum ist Aluminium in Deos eigentlich so schädlich und gibt es noch weitere Inhaltsstoffe, die unserer Gesundheit

schaden können? Nach meinem Blogbeitrag „5 aluminiumfreie Deos, die auch wirklich schützen“

habe ich viele Emails und Kommentare hier und auf Facebook von euch erhalten. Deshalb möchte ich heute

dieses Thema noch ein bisschen genauer beleuchten. Dazu habe ich mir tatkräftige Expertenunterstützung von

Carola Schäpe geholt. Sie stellt ihre eigenen natürlichen Deocremes in Handarbeit her und verkauft sie online in ihrem Online-Shop. In diesem Interview zeigt sie, wie wir uns auch natürlich gegen unangenehme Gerüche schützen können und welche Inhaltsstoffe wir in Deos am besten vermeiden sollten.

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