Gesundheit - Gesunder Körper

Fr

10

Nov

2017

Interview: Wie gefährlich ist Deo mit Aluminium?

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Warum ist Aluminium in Deos eigentlich so schädlich und gibt es noch weitere Inhaltsstoffe, die unserer Gesundheit

schaden können? Nach meinem Blogbeitrag „5 aluminiumfreie Deos, die auch wirklich schützen

habe ich viele Emails und Kommentare hier und auf Facebook von euch erhalten. Deshalb möchte ich heute

dieses Thema noch ein bisschen genauer beleuchten. Dazu habe ich mir tatkräftige Expertenunterstützung von

Carola Schäpe geholt. Sie stellt ihre eigenen natürlichen Deocremes in Handarbeit her und verkauft sie online in ihrem Online-Shop. In diesem Interview zeigt sie, wie wir uns auch natürlich gegen unangenehme Gerüche schützen können und welche Inhaltsstoffe wir in Deos am besten vermeiden sollten.

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So

05

Nov

2017

Ist es Zeit unsere täglichen Gewohnheiten zu ändern?

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Das Jahr neigt sich langsam dem Ende entgegen und viele von uns fragen sich jetzt, was aus all den guten Vorsätzen geworden ist? Habt ihr mehr Sport getrieben? Euch vielleicht sogar zu Hause ein eigenes kleines Sportstudio ausgestattet? Ist der Kühlschrank nur noch mit gesunden Dingen gefüllt? Nein? Woran liegt es, dass es uns so schwer fällt gute Vorsätze einzuhalten? Und müssen wir unsere Gewohnheiten überhaupt ändern? Dazu habe ich mich mit Mental-Trainer & Coach Carsten Bruns unterhalten. Er verspricht uns ein schöneres und spannenderes Leben - wenn wir endlich bereit sind unsere alten Gewohnheiten, die nicht immer gut für uns sind,  zu ändern. Also, wer springt mit mir in ein neues aufregendes Leben, mit ungeahnten neuen Möglichkeiten? Machst du mit? Ich freue mich sehr über deine Meinung unten in den Kommentaren...

 

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Mo

04

Sep

2017

Schnelle Hilfe bei Blasenschwäche

natürlich gesund
© Fotocredit: ym © Kalim - fotolia.com

Es ist unangenehm und es schränkt einen im Alltag ein: Inkontinenz ist auch bei jungen Leuten verbreitet. Dabei ist Blasenschwäche bei vielen immer noch ein Tabuthema. Hier zeige ich dir 5 schnelle Tipps gegen Blasenschwäche.

 

 

 

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Mo

29

Mai

2017

Ratgeber: Zufriedenheit und Selbstliebe steigern

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Geht es dir gut? Bist du zufrieden? Mal ganz ehrlich! Kannst du es gar nicht richtig sagen?

Dann bist du vielleicht aus deiner emotionalen Balance gefallen. Die  Hamburger Coaching Expertin Carla Eggen bringt uns mit ihren Tipps wieder ins Gleichgewicht, und zeigt neue Wege auf, um unsere Zufriedenheit und Selbstliebe zu steiegern. Ich habe mich mit ihr zu dem Thema "Erfolge feiern und Ängste überwinden" unterhalten. AHA-Erlebnisse garantiert!

Wünschst du dir mehr Zufriedenheit? Klick "gefällt mir"! So weiß ich, ob dich solche Themen interessieren.

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Di

18

Apr

2017

Mückenschutz: Was hilft gegen Mücken?

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© Fotocredit: Adiano - fotolia.com

Wir könnten den Sommer so schön genießen – wenn da nicht die kleinen Blutsauger wären. Egal ob beim Wandern, Picknicken oder abends auf dem Balkon, die Mücken sind immer mit dabei. Sie summen um uns herum und fügen uns juckende Mückenstiche zu. Kein Wunder, dass sich viele Menschen fragen, was gegen Mücken hilft. Wie du dich vor den Blutsaugern schützen kannst und weitere Tipps zum Mückenschutz, erfährst du hier.

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Mo

03

Apr

2017

Sodbrennen natürlich behandeln

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Fotocredit: fotolia.com - Adiano

Kennst du das: Schmerzen in der Magengegend, saures Aufstoßen und ein unangenhemes Brennen in der Speiseröhre? Sodbrennen drangsaliert viele Menschen, dass schnell zu einem chronischen Leiden werden kann. Am besten wir verzichten auf bestimmte Nahrungsmittel, dann können wir diesen fiesen Verdauungsbeschwerden oft schon den brennenden Gar ausmachen. Was mir geholfen hat, zeige ich weiter unten im Beitrag.

 

Achtest du auf deine Ernährung? Dann lass es mich wissen und klicke gefällt mir. Schaue auch auf meiner Facebook-Seite vorbei oder hinterlasse mir hier ein Kommentar. Ich freue mich auf dich!

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Mo

16

Jan

2017

Wieder Spaß am Leben! Raus aus der Burnout-Falle

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Die Kinder quengeln, der Haushalt quillt über, im Job immer mehr Aktenordner auf dem Tisch und der Chef sitzt einem ständig im Nacken. Häufig fühlen wir uns einfach überfordert. Ich habe mich mit Psychotherapeutin Elisabeth Einhaus-Freudl aus Hamburg unterhalten. Sie erklärt uns, wie wir wieder mehr Lebensfreude in unser Leben bringen und Stress oder Burnout erst gar keine Chance geben.

Gefällt euch die Themen Psychologie & Ratgeber? Ich freue mich über eure Daumen hoch bei Facebook.

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Do

04

Aug

2016

Gesünder leben durch mehr Bewegung

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Klar, es ist super wichtig, sich richtig zu ernähren. Wenig Kohlenhydrate und meine leckeren Veggie-Rezepte sind aber nur die halbe Miete.  Zu einem gesunden Lifestyle gehört es auch, dass ihr euch viel und ausgiebig bewegt.
Denn wenn ihr den lieben langen Tag lang auf dem Sofa versumpft oder nur vor dem PC hockt, nützt die tollste Diät nichts. Das macht ihr oft und lange genug auf der Arbeit.  Außerdem ist die Natur viel zu schön, um nicht jeden Tag rauszugehen und spannende neue Eindrücke aufzusaugen!

Möchtest du noch mehr Tipps um geistig fit zu bleiben Lass mich wissen, ob du Spaß an solchen Themen hast - dann klickt gefällt mir. Schau auch auf Facebook vorbei oder hinterlasse mir hier ein Kommentar!

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Do

16

Jun

2016

Das Immunsystem auf natürliche Weise stärken

© Fotocredit: stockfood.de
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Eine gesunde Ernährung sorgt in erster Linie auch für ein starkes Immunsystem. Wir fühlen uns fit und vital – Krankheiten haben es sehr viel schwerer erst zu entstehen. Denn wenn unser Immunsystem stark ist, kann sich unser Körper besser gegen Viren und Bakterien wehren. Durch eine gesunde Ernährung können wir viel zur Stärkung unseres Immunsystems auf natürliche Weise beitragen. Hier kommen meine liebsten Tipps, um das Immunsystem natürlich zu steigern. 

Möchtest du noch mehr Tipps um geistig fit zu bleiben Lass mich wissen, ob du Spaß an solchen Themen hast - dann klickt gefällt mir. Schau auch auf Facebook vorbei oder hinterlasse mir hier ein Kommentar!

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Mo

13

Jun

2016

Mehlersatz: 3 glutenfreie Mehle an die keiner denkt

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Blähbauch, Pickel, Haarausfall: Wir können unterschiedlich stark auf Gluten in Lebensmitteln reagieren. Doch im normalem Alltag ist es nicht immer ganz einfach glutenfreie Lebensmittel ausfindig zu machen. Welchen Mehlersatz darf ich überhaupt verwenden, wenn ich mich glutenfrei ernähren möchte? Hier zeige ich dir 3 glutenfreie Mehle und ihre Verwendung, an die keiner denkt – die aber top für unsere Gesundheit sind.  

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Mo

30

Mai

2016

Detox Tipp: 3 Schüßler Salze zum Entgiften

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Fühlst du dich oft müde und schlapp? Eine Erkältung jagt die nächste? Sind deine Augen oft angeschwollen und die Haut zickt wieder mal rum? Dann ist es vielleicht Zeit für eine Detox Entgiftungskur. Täglich sind wir unzähligen Schadstoffen aus der Umwelt, durch Nahrungsmittel (z.B. Pestizide) und fragwürdigen Stoffen in Kosmetikprodukten ausgesetzt. Eine Detox Kur mit gesunder Ernährung hilft uns dabei wieder vitaler zu werden – Schüßler Salze können uns dabei tatkräftig unterstützen. Schöner Nebeneffekt: Wenn wir den Körper von schädlichen Schlacken befreien, wird die Haut wieder straffer, das Haar glänzt und wir nehmen ganz automatisch auch ein paar Pfunde ab. Hier zeige ich dir die drei besten Schüßler Salze, die uns beim Entgiften helfen können und die Detox Kur unterstützen.

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Mo

23

Mai

2016

Gesunder Schlaf - Tipps vom Experten

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Interior Designerin Yvonne van de Straat-Werner gibt uns in dieser Serie regelmäßig hilfreiche Tipps und Tricks zum wohnen. Heute zum Thema: Gesund schlafen.


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Mi

02

Mär

2016

Gesund leben: Xucker statt Zucker?

Was ist eigentlich Xucker? Diese natürliche Süße ist perfekt für eine gesunde Ernährung geeignet.

Seit Neustem ist das gesunde Xucker-Xylit auch in meine Küche eingezogen.

 

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Mi

24

Feb

2016

Praktische Tipps: Ängste und Unsicherheit überwinden

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Das Herz klopft bis zum Hals, du kannst nicht mehr atmen und bist wie gelähmt. Angst kennt jeder. Wir fühlen uns wie ein gestrandetes Schiff auf einer Sandbank. Angst ist wie der ungeliebte Nachbar, der einen auf etwas aufmerksam machen möchte – doch wir drängen ihn weg, bis es nicht mehr geht. Die gute Nachricht: Du bist kein Opfer deiner Angst – denn sie entsteht nur aus deinen Gedanken. Hüpf mit mir zusammen auf den Zug in die Freiheit und lass die Angst zurück. Wie das geht? Hier kommen praktische Tipps, die mir geholfen haben, meine Ängste zu überwinden.

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Fr

04

Dez

2015

Praktische Tipps gegen Stress und Burnout

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Manchmal ist einfach alles zu viel. Der Stress und der Alltag scheinen uns zu überrennen. Oft unterdrücken wir dann das Gefühl überfordert zu sein oder gestehen uns unsere Hilflosigkeit erst gar nicht ein. Zu diesem Thema habe ich mich mit der Dipl.-Psych. Elisabeth Einhaus-Freudl aus Hamburg unterhalten. Sie gibt uns konkrete Tipps und Übungen an die Hand, um vom Stress runter zu kommen und einem Burnout vorzubeugen.

 

Wie sieht es bei euch aus - kennt ihr das Gefühl, wenn euch der Stress überrollt? Wie geht ihr damit um? Ich freue mich sehr über euer Feedback im Gästebuch. Vielleicht setzt ihr auch schon die Tipps von Elisabeth Einhaus-Freudlum - wie ist es euch damit ergangen?

 

Den ersten Teil des Interviews findet ihr hier auf Sina's Welt.


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Do

05

Nov

2015

5 Tipps & Hausmittel gegen Erkältung

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Damit uns vor Weihnachten bloß nicht die nächste Erkältung erwischt, habe ich hier meine 5 besten Tipps, die unser Immunsystem stärken zusammen - getragen. Denn mit einer roten Nase möchte wohl niemand auf das Weihnachtsfoto, oder?

 

Alle Tipps, um Erkältung vorzubeugen, sind leicht mit Hausmittelchen nachzumachen. Wahrscheinlich habt ihr das meiste sogar schon im Vorratsschrank zu stehen. Und weil die Hausmittel so natürlich sind, lauern auch keine Nebenwirkungen.
Habt ihr noch mehr Tipps? Dann freue ich mich sehr über euer Feedback unten in den Kommentaren!

 

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Mo

02

Nov

2015

Tipps für erholsamen Schlaf und einen guten Morgen

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Müsst ihr nachts zur Schlaftablette greifen, um richtig gut durchzuschlafen? Nicht nur bei der momentanen Hitze beklagen sich viele über ihre Schlafprobleme. Dabei lässt sich mit ein paar einfachen Tipps das Ein- und Durchschlafen sehr viel einfacher gestalten. Hier kommen meine besten Tipps für erholsamen Schlaf an heißen Sommertagen.

 

... Tipps weiter unten im Beitrag ...

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Do

10

Sep

2015

Besser schlafen Neuheit: Eine Matratze für alle?

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© Fotocredit: brunobett.de

Deutschland ist nicht nur das Land der Dichter und Denker, sondern immer öfter auch von innovativen Startup Unternehmen – wie die erfolgreiche Sendung Die Höhle der Löwen auf Vox zeigt, Dienstags 20.15 Uhr. Vor allem gesunde Themen liegen immer mehr im Trend. Die beiden Startup-Gründer Felix Baer und Andreas Bauer (siehe Foto 2) von Brunobett.de haben eine völlig neue Art des Schlafens entwickelt. Ihr Credo: Eine Matratze für alle! Egal welche Gewichtsklasse – ihre Bruno-Matratze trägt alle, erspart so umständliches Probeliegen im Laden und soll sogar zwei Jahre länger halten als herkömmliche Modelle. Zudem kommt die Liegefläche ohne bedenkliche Inhaltsstoffe aus und will mit einem Mix aus Latex und Naturkautschuk das gesunde Schlafen revolutionieren. Wie genau diese neue Art des gesunden Schlafens funktioniert und wie Startups in Deutschland am besten Fuß fassen, dazu habe ich mich beiden Gründern Felix Baer und Andreas Bauer unterhalten.

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Fr

28

Aug

2015

Tipps für einen gesunden und starken Rücken

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Manchmal weiß man seine guten Freunde gar nicht zu schätzen. Erst wenn sie murren und mäkeln denken wir wieder an sie. „Hallo, hier bin ich! Hast du mich schon vergessen?“ Die wichtigste Stütze in unserem Leben heißt aber nicht Paula oder Fred – sondern ist mit Sicherheit unser Rücken! Und dennoch vernachlässigen wir ihn im Alltag nu zu gern. Neben dem Floating (von dem ich euch hier berichtet habe) versuche ich im Alltag auch wieder besser auf meinen besten Freund Acht zu geben! Hier zeige ich euch meine besten Tipps für einen gesunden und starken Rücken im Alltag.


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Mi

01

Jul

2015

Interview: Welche Inhaltsstoffe in Kosmetik sind schädlich?

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Naturkosmetik liegt voll im gesundheitsbewusstem Trend! Denn je bewusster wir mit unserem Körper umgehen, desto mehr achten wir ganz automatisch auch auf die Inhaltsstoffen in unserer Kosmetik. Schließlich streichen wir diese tagtäglich auf unseren Körper. Ich merke immer wieder, dass vielen der Umstieg auf Naturkosmetik schwierig erscheint. Wie der Umstieg auf naturnahe und reine Naturkosmetik leicht gelingt, dazu habe ich mit der wunderbaren Naturkosmetik-Bloggerin PuraLiv.com unterhalten. Sie erklärt uns ihren Weg zur Naturkosmetik und auf welche Fallstricke wir achten sollten.   

 

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Mo

29

Jun

2015

Ratgeber: Tipps zum Kauf von Sonnenbrillen

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Sonnenbrillen sind unser stylisches Modeaccessoire im Sommer – keine Frage. Aber in erster Linie sollen sie unsere Augen vor UV Licht schützen. Denn auch unsere Augen können Sonnenbrand bekommen. Hier kommen meine 5 liebsten Tipps, die wir beim Kauf der perfekte Sonnenbrille beachten sollten.

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Fr

30

Mai

2014

3 Tipps für mehr Spannung & Abwechslung im Leben

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Oft läuft das Leben doch nach dem immer gleichen Schema ab. Aufstehen, zur Arbeit gehen, die Kinder von der Kita abholen, Essen kochen und schwups landet man abends wieder auf dem Sofa. Wünscht ihr euch auch manchmal mehr Spannung und Abwechslung im Alltag? Ich finde, man muss dafür gar nicht viel Geld in die Hand nehmen oder aufwändige Reisen unternehmen. Im Alltag reicht es einfach nur mal ein bisschen seine Gewohnheiten zu überdenken und neu strukturieren. Im heutigen Beitrag zeige ich euch meine drei Ideen für mehr Spannung im Alltag und zum Thema Gewohnheiten ändern findet ihr hier übrigens noch ein spannendes Interview mit Mentaltrainer Carsten Bruns auf Sina’s Welt.

 

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Di

27

Mai

2014

Ich will fit bleiben bis ins hohe Alter! Ihr auch?

Fit im Alter
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Fit im Alter? Ahrrg... blödes Thema, oder? Aber nach dem ich am Wochenende mit meiner 81 jährigen Großtante telefoniert habe, schoss es mir sprunghaft durch die Gehirnzellen: „Sina, früh anfangen an die Gesundheit denken!“ Klar wünscht sich jeder von uns möglichst lange fit zu bleiben. Aber dann verfällt man im stressigen Alltag nur allzu gerne doch wieder in den ungesunden Lifestyle ohne dies eigentlich bewusst zu merken. Schwups wandert die Fertigpizza in den Ofen, Obst und Gemüse vergammeln in der hübsch arrangierten Küchenschale und das Fitnessstudio ist freudiger Empfänger meiner Spendengelder – denn vor Ort war ich schon seit Wochen nicht mehr. Damit ist jetzt Schluss! Hier kommen meine 4 Tipps für einen gesünderen Lifestyle im Alltag, der uns möglichst lange fit und gesund hält.

 

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Do

30

Jan

2014

5 einfache Dinge für mehr Freude im Leben

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Wir laden den Frühling jetzt schon zu uns nach Hause ein. Auch wenn es draußen noch bitter kalt ist, können wir selbst mit ein paar einfachen Tipps & Tricks Frühlingsgefühle und mehr Lebensfreude in uns erzeugen. Also schmeißt die Schokolade in die Ecke, diese Glücklichmacher schlagen garantiert nicht auf die Hüfte! Hier sind meine 5 besten Ideen für jeden unserer Sinne: Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen.

 

Sehen – mit Blumen dekorieren
Egal ob mit echten Blüten oder als Muster auf Teppichen, Möbeln, und Stoffen. Dekodeen mit Blumen bringen sofort Laune in die Wohnung. Seid ruhig mal mutig und kombiniert verschiedene Muster miteinander. Wie hier die Kombi aus geblümten Beistelltisch und farbenfrohem Teppich. Wenn's nicht gefällt, einfach eine andere Wohnidee mit Blüten ausprobieren... weiter geht's unten im Beitrag ...

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So

17

Nov

2013

Schenke dir selbst mehr Lebensfreude!

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Schlecht drauf? Na und! Auch wenn die graue Wetterlage momentan aufs Gemüt drückt, hier zeige ich euch meine fünf besten Tipps für mehr Lebensfreude. Wir kennen dieses Gefühl doch alle – mal mehr, mal weniger ausgeprägt: Irgendwie läuft das Leben nicht mehr so, wie es soll. Alles wirkt nur noch trüb und grau. Wünscht ihr euch wieder mehr Energie für den Alltag?  Also runter vom Sofa und kurbelt euer Glücksgefühl an! Hier zeige ich euch meine besten Strategien für mehr Freude, Farbe und Lachen im Leben. Das Wichtigste: Einfach mal ausprobieren, alle inneren Zweifel bei Seite legen und schauen was geschieht!

 

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vitaler werden und entspannt abnehmen