Gesundheit - Fitness

Di

14

Feb

2017

Gesünder leben durch mehr Bewegung

sport, vital bleiben
© Fotocredit: Halfpoint - fotolia.com

Wir wissen es ja eigentlich alle: Eine gesunde Ernährung ist wichtig um fit und vital zu bleiben. Wenig Kohlenhydrate und meine leckeren Veggie-Rezepte sind aber nur die halbe Miete.  Zu einem gesunden Lebensstil gehört auch, dass wir uns ausgiebig bewegen.
Denn wenn wir den ganzen Tag auf dem Sofa herumhängen oder vor dem PC hocken, nützt auch die gesündeste Ernährung nicht um vital zu bleiben.

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Di

25

Okt

2016

Yoga für zu Hause: So fängst du am besten an, Teil 2

Fotocredit © mimagephotos - Fotolia.com
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Weiter geht's mit Teil 2 unserer kleinen 3teiligen Serie "Fit mit Yoga". Hier erklärt uns die bekannte Yoga-Lehrerin Amiena Zylla die wichtigsten Einstiegs-Fakten zum Yoga, welche Yoga-Kleidung die richtige ist und wie wir Zuhause unauffällig unser kleines Yoga-Studio integrieren können. und ganz unten im Beitrag findest du noch eines von Amienas Yoga-Youtube-Videos zum Stress abbauen.

 

Den ersten Teil "Fit mit Yoga" findest du hier. Konntet ihr euren Schweinehund bereits überwinden und habt mit Yoga angefangen? Ich muss zugeben, ich musste mich schon etwas überwinden. Aber am Morgen praktiziert, starte ich viel fitter in den Tag. Wie geht es euch damit? Ich freue mich, über euer Feedback im Gästebuch!


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Mi

17

Aug

2016

Essen wir uns krank? Was ist überhaupt gesund?

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Mal machen Apfel oder Tomate angeblich dick – dann wieder schön und schlank. Jeden Tag gibt es neue Schlagzeilen in den Medien. Seid ihr auch verwirrt bei den vielen Thesen? YouTuberin und Ernährungsberaterin Ailyn hat ihre Ernährung wieder selbst in die Hand genommen und plädiert „Back to the roots“ – essen wir wieder mehr wie unsere Großeltern.

Unverarbeitete Nahrungsmittel ohne chemische Zusatzstoffe. Dann verschwinden auch Heißhungerattacken, die Taille schrumpft und wir werden wieder gesund.

Ailyns Passion für gesunde Ernährung entstand hauptsächlich aufgrund ihrer Neurodermitis, bei der ihr kein Arzt helfen konnte. Mit gesunder Ernährung hat sie die weit verbreitete Hautkrankheit bei sich selbst in den Griff bekommen und unterstützt nun seit einem Jahr auf ihrem YouTube-Kanal andere dabei mit gesunder Ernährung einen gesunden und fitten Körper zu gestalten.

 

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Do

04

Aug

2016

Gesünder leben durch mehr Bewegung

sport, vital bleiben
© Fotocredit: Halfpoint - fotolia.com

Klar, es ist super wichtig, sich richtig zu ernähren. Wenig Kohlenhydrate und meine leckeren Veggie-Rezepte sind aber nur die halbe Miete.  Zu einem gesunden Lifestyle gehört es auch, dass ihr euch viel und ausgiebig bewegt.
Denn wenn ihr den lieben langen Tag lang auf dem Sofa versumpft oder nur vor dem PC hockt, nützt die tollste Diät nichts. Das macht ihr oft und lange genug auf der Arbeit.  Außerdem ist die Natur viel zu schön, um nicht jeden Tag rauszugehen und spannende neue Eindrücke aufzusaugen!

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Mo

13

Jun

2016

Werde vital: Fitnessstudio zu Hause (Sponsored Post)

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Gesund, fit und stark im Leben stehen – in unserer Haut wollen wir uns doch alle wohl fühlen! Hand aufs Herz: Oft verfallen wir im stressigen Alltag trotzdem nur allzu gerne in den ungesunden Lifestyle, ohne dies eigentlich bewusst zu merken. Schwups wandert die Fertigpizza in den Ofen, Obst und Gemüse vergammeln in der hübsch arrangierten Küchenschale und das Fitnessstudio ist freudiger Empfänger unserer Spendengelder – denn an den Geräten geschwitzt haben wir seit Wochen nicht mehr. Damit ist jetzt Schluss! Bewegungsmuffel krempelt eure Couchpotato-Ärmel hoch und holt die Sportmatte aus dem Schrank – hier zeige ich euch super simple und mega fixe Übungen, die effektiv unsere Fitness und unser Wohlbefinden steigern, fast ohne dass wir die Anstrengung merken – versprochen! 

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Mi

24

Feb

2016

Komm' zur Ruhe! Fit mit Yoga

© Fotocredit : Deklofenak - Fotolia.com
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Überrollt euch eure To-Do-Liste auch manchmal? Ich habe mir vorgenommen mehr Zeit für mich zu nehmen. Zur Ruhe zu kommen. Eine ganz wunderbare Methode dafür ist Yoga. Denn es wirkt nicht nur auf den Körper, sondern auch auf Geist und Seele. Das Beste: Yoga können wir auch supereasy zu Hause praktizieren, denn Yoga-Kurse gibt es zum Beispiel auch online bei Youtube. Daher habe ich mich mit einer der bekanntesten YouTube-Yoga-Lehrerin Amiena Zylla von HappyAndFitYoga unterhalten. In dieser kleinen 3teiliegen Serie erklärt sie uns alle wichtigen Fakten, wie wir am besten mit zu Hause starten und welche Sportbekleidung die richtige ist. 

 

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Fr

28

Aug

2015

Tipps für einen gesunden und starken Rücken

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Manchmal weiß man seine guten Freunde gar nicht zu schätzen. Erst wenn sie murren und mäkeln denken wir wieder an sie. „Hallo, hier bin ich! Hast du mich schon vergessen?“ Die wichtigste Stütze in unserem Leben heißt aber nicht Paula oder Fred – sondern ist mit Sicherheit unser Rücken! Und dennoch vernachlässigen wir ihn im Alltag nu zu gern. Neben dem Floating (von dem ich euch hier berichtet habe) versuche ich im Alltag auch wieder besser auf meinen besten Freund Acht zu geben! Hier zeige ich euch meine besten Tipps für einen gesunden und starken Rücken im Alltag.


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Di

07

Apr

2015

Gewinne hier ein Buch von Yoga-Guru Tara Stiles. Und ein leckeres veganes Rezept von Tara gibt es auch noch

© Fotocredit: Tara Stiles
© Fotocredit: Tara Stiles

Möchtest du dich endlich gesünder ernähren und frische Rezepte ausprobieren? Dann habe ich ein super Gewinnspiel hier für dich. Ich verlose 3 Yoga-Bücher mit Übungen, Meditationen und leckeren Rezepten von Yoga-Guru Tara Stiles. Tara ist in den USA bereits ein richtiges it-Girl und wird dort als Yoga-Rebellin gefeiert. Ihr neues Buch ist ein echter Ratgeber für die ganzheitliche Gesundheit, für gesundes Essen, mit coolen Yoga Übungen und Meditationen.

 

Weiter unten im Beitrag findest du das Gewinnspiel und ein Rezept aus Tara Stiles Buch....

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Di

27

Mai

2014

Ich will fit bleiben bis ins hohe Alter! Ihr auch?

Fit im Alter
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Fit im Alter? Ahrrg... blödes Thema, oder? Aber nach dem ich am Wochenende mit meiner 81 jährigen Großtante telefoniert habe, schoss es mir sprunghaft durch die Gehirnzellen: „Sina, früh anfangen an die Gesundheit denken!“ Klar wünscht sich jeder von uns möglichst lange fit zu bleiben. Aber dann verfällt man im stressigen Alltag nur allzu gerne doch wieder in den ungesunden Lifestyle ohne dies eigentlich bewusst zu merken. Schwups wandert die Fertigpizza in den Ofen, Obst und Gemüse vergammeln in der hübsch arrangierten Küchenschale und das Fitnessstudio ist freudiger Empfänger meiner Spendengelder – denn vor Ort war ich schon seit Wochen nicht mehr. Damit ist jetzt Schluss! Hier kommen meine 4 Tipps für einen gesünderen Lifestyle im Alltag, der uns möglichst lange fit und gesund hält.

 

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