Gesundheit - Entspannen & relaxen

Mo

16

Jan

2017

Wieder Spaß am Leben! Raus aus der Burnout-Falle

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Die Kinder quengeln, der Haushalt quillt über, im Job immer mehr Aktenordner auf dem Tisch und der Chef sitzt einem ständig im Nacken. Häufig fühlen wir uns einfach überfordert. Ich habe mich mit Psychotherapeutin Elisabeth Einhaus-Freudl aus Hamburg unterhalten. Sie erklärt uns, wie wir wieder mehr Lebensfreude in unser Leben bringen und Stress oder Burnout erst gar keine Chance geben.

Gefällt euch die Themen Psychologie & Ratgeber? Ich freue mich über eure Daumen hoch bei Facebook.

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Mo

23

Mai

2016

Gesunder Schlaf - Tipps vom Experten

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Interior Designerin Yvonne van de Straat-Werner gibt uns in dieser Serie regelmäßig hilfreiche Tipps und Tricks zum wohnen. Heute zum Thema: Gesund schlafen.


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Mi

16

Mär

2016

Review: Gesichtsbürste für eine perfekte Reinigung

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Elektronische Gesichtsbürsten erobern gerade die Beauty-Szene – und ja, nun auch mein Badezimmer! Sie sollen die Haut extrem sanft und zugleich sehr intensiv säubern. Durch die gründliche Reinigung sollen Hautunreinheiten und Mitesser verschwinden. Und durch die sanfte Massage soll die Haut frischer und jugendlicher aussehen. Eins kann ich schon vorweg nehmen – ich bin über das Ergebnis sehr überrascht.

 

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Di

05

Jan

2016

DIY Kosmetik mit Kokosnussöl

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Ich habe einen neuen Verführer in meinem Badezimmerschrank. Warm und sinnlich schmilzt er auf meiner Haut und in den Haaren. Kokosöl ist der natürliche Beauty-Allrounder aus den Tropen –  und darf auch in meinen persönlichen Schönheitsritualen nicht fehlen. Vor allem das Kokosöl hat tolle Inhaltsstoffe, spendet viel Feuchtigkeit, lässt Falten verschwinden und macht meine Haare wieder geschmeidig. Dafür verantwortlich ist vor allem der Inhaltsstoff Laurinsäure, die ein echter Feuchtigkeitsbooster ist, sowie schädliche Bakterien und Viren vertreiben soll. Pflegeprodukte mit Kokosöl als Inhaltsstoff gibt es mittlerweile reichlich in Drogeriemärkten zu kaufen. Aber am liebsten mache ich meine DIY Pflege selbst. Das geht auch ruck zuck. Heute zeige ich dir, wie man gesunde Naturkosmetik aus Kokosöl schnell selber macht und wozu man Kokosöl in der Kosmetik alles verwenden kann.

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Fr

04

Dez

2015

Praktische Tipps gegen Stress und Burnout

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Manchmal ist einfach alles zu viel. Der Stress und der Alltag scheinen uns zu überrennen. Oft unterdrücken wir dann das Gefühl überfordert zu sein oder gestehen uns unsere Hilflosigkeit erst gar nicht ein. Zu diesem Thema habe ich mich mit der Dipl.-Psych. Elisabeth Einhaus-Freudl aus Hamburg unterhalten. Sie gibt uns konkrete Tipps und Übungen an die Hand, um vom Stress runter zu kommen und einem Burnout vorzubeugen.

 

Wie sieht es bei euch aus - kennt ihr das Gefühl, wenn euch der Stress überrollt? Wie geht ihr damit um? Ich freue mich sehr über euer Feedback im Gästebuch. Vielleicht setzt ihr auch schon die Tipps von Elisabeth Einhaus-Freudlum - wie ist es euch damit ergangen?

 

Den ersten Teil des Interviews findet ihr hier auf Sina's Welt.


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Di

24

Nov

2015

5 Tipps zum Entspannen und Relaxen

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Bergfest, die Mitte der Woche ist geschafft   und du bist schon gestresst? Damit der Rest der Arbeitswoche möglichst entspannt weitergeht, kommen hier meine 5 Entspannungstipps für gestresste Tage. Zu viel negativer Stress ist nicht gut für die Schönheit und unser Wohlbefinden. Damit Kopfschmerzen, miese Laune und Stressfalten erst gar keine Chance bekommen, helfen mir abends nach der Arbeit ein paar einfach Tricks.

 

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Mi

04

Nov

2015

3 schnelle Tipps zum Entspannen

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 Wie oft nehmt ihr euch Zeit für euch selbst? Mal ganz ehrlich. Und damit meine ich jetzt nicht die gemeinsame Kuschelzeit mit dem Partner vor dem Fernseher oder den lustigen Familienausflug. Zeit, die ihr nur für und mit euch selbst verbringt. Wenn wir uns nicht genügend Auszeit für uns nehmen leiden die inneren Batterien und wir fühlen uns auf Dauer ausgelaugt, schlapp und manchmal geraten wir sogar in einen Burnout.

Wie wir einen ernsthaften Burnout verhindern können, lest ihr hier in diesem Beitrag auf Sina's Welt. Ich habe mich zu diesem spannenden Thema mit der Psychotherapeutin Elisabeth Einhaus-Freudl aus Hamburg unterhalten. Sie gibt uns viele praktische Tipps zum Thema.

Hier in diesem Beitrag geht es um kleine Auszeiten, die wir uns nehmen können, bevor es überhaupt zu einem Burnout kommt. Meine 3 liebsten Power-kurz-Tipps zum Stress abbauen und relaxen...

 

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Di

14

Jul

2015

DIY Matcha Tee Gesichtsmaske zum Selbermachen

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Matcha Tee, Honig und Avocado... nein, nein – das ist jetzt kein leckeres Guacamole Rezept, sondern die Zutaten für unsere Matcha Tee Gesichtsmaske. Der grüne Matcha Tee soll mit seinen vielen Antioxidantien gegen Hautalterung und Falten entgegenwirken. Avocado ist dafür bekannt die trockene Haut wieder samtweich zu machen und Zitrone unterstützt mit viel Vitamin C die Hautstraffung. Alle Zutaten für die Zubereitung finden wir in der Küche. Das beste: Die Matcha Tee Gesichtsmaske ist zu 100 Prozent natürlich und frei von Chemikalien. Hast du noch mehr Tipps, was man mit Matcha Tee alles machen kann? Dann schreibe es mir gerne unten in die Kommentare – ich bin sehr gespannt über deine Tipps und Erfahrungen mit dem grünen Tee!

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