Vital und gesund, das wollen wir alle sein! Hier findest du inspirierende Tipps und spannende Ratschläge von Experten aus allen Gesundheitsbereichen — für ein glückliches und erfülltes Leben. Hüpfst du mit mir zusammen vor Freude?


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Gesundheit: die neusten Beiträge

So

16

Jul

2017

Individuelles Rückentraining für Zuhause

Rückentraining, app, gesunder rücken
© Fotocredit: kaia-health.com

(Sponsored Post) Oft scheitert die nachhaltige Behandlung von Rückenschmerzen trotz aufwendiger Therapien oder sogar trotz Operationen. Aber wie können wir unseren Rücken dauerhaft stärken? Dazu habe ich mich ausführlich mit Dr. Stephan Huber von Kaia Health unterhalten. Kaia ist die erste digitale Rückenschmerztherapie mit persönlichem Trainingsprogramm. In Zusammenarbeit mit Ärzten, Neurowissenschaftlern, Physiotherapeuten und Psychologen wurden über 150 effiziente Übungen entwickelt, die sich kontinuierlich an das individuelle Fitness- und Schmerzlevel anpassen sollen. Die Kaia Therapie besteht aus drei Säulen: Bewegungsübungen, Entspannung und Wissenseinheiten. Dies soll Rückenschmerzen nachhaltig lindern. Per Handy App bekommt der Nutzer tägliche Trainingsvorgaben für Zuhause, die in nur 15-30 Minuten ohne Geräte absolviert werden können. Die besten Tipps für einen starken Rücken im Alltag erklärt uns Dr. Stephan Huber schon mal in diesem Blog-Beitrag.

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Mo

29

Mai

2017

Ratgeber: Zufriedenheit und Selbstliebe steigern

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© Dieses Foto von mir ist geschützt. Erhältlich über living4media.de

Geht es dir gut? Bist du zufrieden? Mal ganz ehrlich! Kannst du es gar nicht richtig sagen?

Dann bist du vielleicht aus deiner emotionalen Balance gefallen. Die  Hamburger Coaching Expertin Carla Eggen bringt uns mit ihren Tipps wieder ins Gleichgewicht, und zeigt neue Wege auf, um unsere Zufriedenheit und Selbstliebe zu steiegern. Ich habe mich mit ihr zu dem Thema "Erfolge feiern und Ängste überwinden" unterhalten. AHA-Erlebnisse garantiert!

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Sina Koall, sinaswelt.de, Sina's Welt Blog

Hey, ich bin Sina! Journalistin, Stylistin und Autorin des Buches „Werde gesund, schön & vital“. Mit Sina's Welt möchte ich dich inspirieren, ein vitales Leben zu führen – das vor allem Spaß macht. Fitness und Gesundheit stehen hoch im Kurs. Mein Credo: gesunde Ernährung und ein nachhaltiger Lifestyle mit kreative Wohnideen kann auch sexy sein, gesund und lecker. Grüner leben und gesunde Ernährung sind in! Fitness und Gesundheit sind zum Lifestyle geworden. Gesund und lecker: Wir müssen nicht den ganzen Tag an rohen Selleriestangen knabbern und Juteklamotten tragen, um fit durchs Leben zu gehen und Gesundheit und Ernährung hoch zu halten. Grüner leben und gesunde Ernährung heißen nicht verzichten. Es kann beides sein: gesund und lecker. Fitness und Gesundheit müssen schmecken. Hier findest du schnelle gesunde Rezepte, welche unser Gesundheit und Ernährung positiv beeinflussen. Ein gesunder Lifestyle mit kreative Wohnideen muss Lust machen, gesund und lecker sein - damit wir ihn dauerhaft leben. Egal welche Kleidergröße, welches Alter oder wie viel Geld wir im Portemonnaie haben – positive Gesundheit und Ernährung ist für jeden möglich, mit schnellen gesunden Rezepten. Grüner leben, Fitness und Gesundheit sind für jeden möglich: Der Schlüssel zum Erfolg sind unsere täglichen Gewohnheiten, und gesunde Ernährung. Nur wenn wir mit Freude dabei sind, kann sich unser Lifestyle dauerhaft in eine positive Richtung ändern, mit schnellen gesunden Rezepten die Gesundheit und Ernährung positiv begleiten. Also, springst du mir zusammen auf den Fitness und Gesundheit Zug auf? Hier erfährst du noch mehr über mich und den Freunden, die Sina's Welt zum Kreisen bringen. Bist du mit dabei? Dann werde Teil der Community – ich freue mich sehr über dein Feedback und deine Tipps hier in den Kommentaren!

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