Di

14

Feb

2017

Gesünder leben durch mehr Bewegung

sport, vital bleiben
© Fotocredit: Halfpoint - fotolia.com

Wir wissen es ja eigentlich alle: Eine gesunde Ernährung ist wichtig um fit und vital zu bleiben. Wenig Kohlenhydrate und meine leckeren Veggie-Rezepte sind aber nur die halbe Miete.  Zu einem gesunden Lebensstil gehört auch, dass wir uns ausgiebig bewegen.
Denn wenn wir den ganzen Tag auf dem Sofa herumhängen oder vor dem PC hocken, nützt auch die gesündeste Ernährung nicht um vital zu bleiben.

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So

12

Feb

2017

Immunsystem stärken: Produkttest Doppelherz Vitamin C Depot

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Eine gesunde Ernährung sorgt in erster Linie auch für ein starkes Immunsystem. Wir fühlen uns fit und vital – Erkältungen haben es sehr viel schwerer erst zu entstehen. Denn wenn unser Immunsystem stark ist, kann sich unser Körper besser gegen Viren und Bakterien wehren. Durch eine gesunde Ernährung können wir viel zur Stärkung unseres Immunsystems auf natürliche Weise beitragen. Leider kommen Vitamine und Mineralien in unserer meist einseitigen Ernährung oft zu kurz. Dann können Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Unterstützung sein. Vor allem im Winter greife ich ab und zu auch gerne zu Nahrungsergänzungsmitteln, wenn ich finde, dass sie eine sinnvolle Ergänzung zu meiner gesunden Ernährung darstellen. Doppelherz hat mir für diesen Produkttest freundlicher Weise zwei Packungen Vitamin C 750 Depot kostenlos zur Verfügung gestellt. Die Darreichungsform mit Micro-Pellets soll einen Depot-Effekthaben und daher bessere Verwendbarkeit von Vitamin C im Körper sicherstellen. Ich hab's getestet...

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Di

21

Feb

2017

Vegan & Paleo Rezept: für süße Powerkugeln

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© Fotocredit: Aus dem Buch: Clean Eating Kochbuch: Echtes Essen. Natürliche Bewegung. Neues Lebensgefühl. von Sarah Schocke & Eva Dotterweich

Auch in der gesunden Ernährung muss es manchmal eine süße Sünde sein. Diese veganen Powerkugeln passen Dank der gesunden Zutaten auch prima in die clean eating und Paleo Ernährung hinein. Und weil die veganen Kugeln nur aus ein paar einfachen zutaten bestehen und ganz ohne Backofen auskommen, sind sie ratz fatz selbst gemacht. Sie eignen sich prima als gesunder Snack oder als schnelles clean eating Frühstück. Alles was ihr für die veganen Kugeln benötigt ist ein Mixer und ein Kühlschrank – los geht’s! 

 

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Mo

16

Jan

2017

So wird Kaffee zum gesunden Muntermacher

© Dieses Foto von mir ist geschützt. Erhältlich über stockfood.de
© Dieses Foto von mir ist geschützt. Erhältlich über stockfood.de

Montagmorgen, und das mürrische Wetter schlägt mir kräftig auf die gute Laune. Hände in die Luft! Wer möchte trotzdem fröhlich und gesund mit mir in die Woche starten? Prima: Hier kommen meine drei liebsten Rezeptideen, um den Morgenkaffee so richtig schön aufzupimpen und sie perfekt in eine gesunde Ernährung zu integrieren. Sicher, Kaffee gehört zu den Säure bildenden Lebensmitteln und soll bei großem Konsum den  Basenhaushalt unseres Körpers aus dem Gleichgewicht bringen. Aber wer wie ich, ohne seinen Muntermacher nicht richtig funktionstüchtig, kann mit diesen Tipps die bösen Säuren im Kaffee auch noch reduzieren. Also: husch, husch... hier kommen die gesunden Rezepte und Ernährungstipps!
 

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Di

21

Feb

2017

Wohnidee: Do it yourself Etagere für die Küche

Fotocredit: sinaswelt.de
Fotocredit: sinaswelt.de

Ab und zu soll man ja mal ausmisten! Nicht nur den Kleiderschrank, sondern auch den Inhalt der Küchenschränke. Was weg kann, kann weg - ganz klar. Aber manche Dinge eignen sich noch für neue clevere do it yourself Wohnideen. Zum Beispiel diese Töpfe, die ich ganz hinten im Küchenschrank entdeckt habe. Die kleine DIY Etagere ist daraus entstanden. Erinnert mich ein bisschen an Großmutters Küche - im positiven Sinn. Denn die Emaille Gefäße wirken so herrlich vintage. Und wie es sich gehört für diesen Blog ist sie eins, fix, drei gebastelt.

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Sa

04

Feb

2017

So heizen wir intelligent im Winter

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© Fotocredit: Ludlow Stoves Ltd

Wenn die Schneeflocken vor dem Haus fröhlich tanzen, dann läuft die Heizung in der Wohnung meistens auf Hochtouren. Beim Lesen unserer Heizkostenabrechnung schießt dann meistens unser Blutdruck in die Höhe. Damit uns das bei der nächsten Abrechnung nicht wieder passiert, kommen hier ein paar erprobte Tricks und Tipps, die mir geholfen haben sparsam zu heizen.

 

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Fr

24

Feb

2017

Barfuß glücklich und gesund

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© Fotocredit: Robert Przybysz - fotolia.com

Kinder lieben es, im Sommer barfuß über die Wiese zu flitzen oder sich den Sand über die nackten Fußrücken rieseln zu lassen. Und auch Erwachsene genießen es, sich enger Schuhe zu entledigen und sich im Garten sanft von den Grashalmen an den Füßen kitzeln zu lassen. Barfußlaufen wird immer populärer. Auch wenn Barfußläufer auf der Straße noch eine Seltenheit sind, gibt es immer mehr Menschen, die sich auch in der Öffentlichkeit ganz ohne Schuhe zeigen. Warum ist Barfußlaufen so populär? Welche gesundheitlichen Effekte versprechen sich Barfußläufer? 
Niemand ist gezwungen, seine Schuhe für immer abzulegen. Aber sicher tut es allen Erwachsenen gut, sich hin und wieder einige Stunden Barfußlaufen zu gönnen. Darüber, dass Bewegung gesund, schlank und attraktiv macht, sind sich die meisten Menschen einig. Warum nicht einen Teil des Fitnessprogramms barfuß absolvieren?

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Di

03

Jan

2017

So findest du sofort die perfekte BH Größe

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© abelena - fotolia.com

So einfach messt ihr eure BH Größe wirklich richtig Jede Frau kennt es. Im Internet oder im Laden sah der neue BH noch Spitze aus und zu Hause – da zwickt es an allen Ecken und Enden. Entweder ist das gute Stück zu groß oder hoffnungslos zu klein. Im Geschäft anprobieren? Sicher das wäre eine Lösung gewesen. Aber allzu oft sind die Kabinen voll oder gar nicht erst vorhanden. Und wer im Internet kauft, der hat erst gar keine Chance sein neues Stück anzuprobieren. Dabei wäre es so leicht: Einfach die eigene Größe selbst messen. Wer seine Werte genau kennt, kann auf den Seiten der Hersteller nachsehen, welche Größe die richtige ist.

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Sina's Welt: Der Ratgeber rund um kreative wohnideen, grüner Leben, schnelle gesunde Rezepte, Beauty & nachhaltigen Lifestyle

Mein Blog Sina's Welt ist der Ratgeber rund um wohnen, grüner Leben, kreative DIY Ideen zum Selbermachen,

gesunde Ernährung, nachhaltige Naturkosmetik und kochen für Gäste.

Sina's Welt möchte dich inspirieren ein vitales Leben zu führen mit gesunder Ernährung – das vor allem Spaß macht. Fitness und Gesundheit sind unser Steckenpferd. Hier findest du Low Carb Ernährung, fleischlose Gerichte, Veggie Rezepte, die super auf Gesundheit und Ernährung abgestimmt sind. Unser Credo: Ein nachhaltiger Lifestyle, Fitness und Gesundheit, gesundes Wohnen können auch sexy sein. Grüner leben ist Trumpf. Gesunde Ernährung und eine kreative Küchendeko zeigen was sie drauf haben: Wir kochen schnelle gesunde Rezepte, die gesund und lecker und zudem gut für Fitness und Gesundheit sind – egal ob wir kochen für Gäste oder für uns allein, gesunde Ernährung ist das A&O. Hier findest du kreative Rezepte für gesunde Ernährung, die gesund und lecker sind. Hier findest du Low Carb Ernährung, fleischlose Gerichte, veggie Rezepte, die super auf Gesundheit und Ernährung abgestimmt sind und perfekt zu einer gesunden Fitness und Gesundheit passen. Alles, was grüner Leben Spaß macht. Unser Credo: schnelle gesunde Rezepte dürfen auch schmecken! Eine kreative Küchendeko muss dabei sein. Wir Tauchen ein in Beauty & Wellness-Themen – die Spaß machen und uns wohl fühlen lassen. Die vorgestellten Produkte, DIY Wohnideen und kreativen Wohnideen kommen möglichst ohne bedenkliche Inhaltsstoffe aus. Naturkosmetik, nachhaltige Produkte sowie kreative Wohnideen und gesundes wohnen sind trumpf auf Sina's Welt. Wir lieben: gesunde Kosmetik, DIY Kosmetik, Naturkosmetik aus Deutschland und beschäftigen uns mit Aluminium in Kosmetik. Ich möchte zeigen, dass grüner leben und DIY Wohnideen Spaß machen. Liebt ihr auch kreative Wohnideen, gesundes Wohnen und DIY Wohnideen? Zu Hause wollen wir uns wohl fühlen und dürfen die Seele baumeln lassen. In der Rubrik Beauty findest du zudem: gesunde Kosmetik, DIY Kosmetik, Naturkosmetik aus Deutschland und beschäftigen uns mit Aluminium in Kosmetik. Sei herzlich willkommen und picke dir einfach heraus, was dir gefällt.


Wer ist Sina? Ich bin Journalistin, Stylistin und Autorin des Buches „Werde gesund, schön und vital“. Mit Sina's Welt möchte ich dich inspirieren, mit gesunder Ernährung und DIY Wohnideen ein vitales Leben zu führen – das vor allem Spaß macht. Mein Credo: ein nachhaltiger Lifestyle, gesundes Wohnen und gesunde Ernährung können auch sexy sein – nicht zuletzt durch eine kreative Küchendeko. Hier findest du kreative Rezepte für gesunde Ernährung, die gesund und lecker sind und super sind für Fitness und Gesundheit. Hier findest du Low Carb Ernährung, fleischlose Gerichte, Veggie Rezepte, die super auf Gesundheit und Ernährung abgestimmt sind. Wir müssen nicht den ganzen Tag an rohen Selleriestangen knabbern und Juteklamotten tragen, um fit durchs Leben zu gehen. Schnelle gesunde Rezepte dürfen auch lecker sein! Egal, ob wir kochen für Gäste oder für uns allein, gesunde Ernährung ist das A&O. Hier findest du kreative Rezepte für gesunde Ernährung, die gesund und lecker sind. Ein gesunder Lifestyle muss Lust machen, damit wir ihn dauerhaft leben. Egal welche Kleidergröße, welches Alter oder wie viel Geld wir im Portemonnaie haben – Gesundheit ist für jeden möglich mit schnellen gesunden Rezepten, die gesund und lecker sind. Hier findest du kreative Rezepte für gesunde Ernährung. Der Schlüssel zum Erfolg sind unsere täglichen Gewohnheiten. Egal, ob wir kochen für Gäste oder für uns allein, gesunde Ernährung ist das A&O. Hier findest du Low Carb Ernährung, fleischlose Gerichte, Veggie Rezepte, die super auf Gesundheit und Ernährung abgestimmt sind. Außerdem lieben wir: gesunde Kosmetik, DIY Kosmetik, Naturkosmetik aus Deutschland und beschäftigen uns mit Aluminium in Kosmetik. Hier erfährst du noch mehr über mich und den Freunden, die Sina's Welt zum Kreisen bringen. Bist du mit dabei? Dann werde Teil der Community – ich freue mich sehr über dein Feedback und deine Tipps in den Kommentaren!

 

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