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23

Mai

2016

Gesunder Schlaf - Tipps vom Experten

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Interior Designerin Yvonne van de Straat-Werner gibt uns in dieser Serie regelmäßig hilfreiche Tipps und Tricks zum wohnen. Heute zum Thema: Gesund schlafen.


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Wohnberatung

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Wo ist der ideale Platz fürs Bett? 



Der ideale Platz  für ein Bett ist dort, wo du dich am Wohlsten fühlst!  Am Besten einfach im Schlafzimmer Probeliegen, so erfährst du viel von deinen Vorlieben. Der Test geht einfach und auch ganz ohne Bett: Eine Kuscheldecke nehmen und auf dem Fußboden ausbreiten. So kannst du problemlos diverse Stellmöglichkeiten fürs Bett  testen. Lege dich auf die Kuscheldecke und erfahre so dein Raumgefühl.

Was du allerdings nicht machen solltest: Das Bett mittig im Raum stellen. Ein Bett braucht optische Begrenzung zum Beispiel durch eine Wand. Das gibt ein Geborgenheitsgefühl. Und wegen Erkältungen und Nackensteife nie das Bett unter einem Fenster platzieren oder im Windzug stellen. Auch der Platz direkt vor dem Heizkörper ist zu meiden. Heizkörper dürfen nicht zugestellt werden, da sie Luft benötigen um den Wärmeaustausch zirkulieren zu lassen. Viele Menschen stellen ihr Bett so auf, dass sie das Fenster und die Tür gut einsehen können. Auch die Ecke darf für ein Bett genutzt werden. Das Bett wird dann von zwei Wänden umgeben. Das schafft Gemütlichkeit.

 


 

 

Wie schaffe ich genügend Stauraum für Kleidung & Co, ohne dass die Gemütlichkeit des Schlafraums verloren geht? 

Oberstes Gebot: Das Schlafzimmer ist kein Lagerplatz für Wäsche! Daher Kleidung und Co. im Schlafzimmer unbedingt aus dem Sichtfeld verschwinden lassen. Am Einfachsten geht dies natürlich mit einem großzügigen Kleiderschrank den du fix und fertig kaufen kannst. Bei kleinen Schlafzimmern empfiehlt es sich, einen Schrank mit Schiebetüren und Spiegelflächen zu wählen. Reicht das Geld für einen Kleiderschrank noch nicht aus, können auch Regale genutzt werden. Auch hier gilt: Kleidung sollte nicht sichtbar sein. Verstaue die Kleidung einfach in attraktive Boxen und Schubkästen, die du dann hinter einem bodenlangen Vorhang verstecken kannst. Schiebegardinen haben dabei den Effekt von Schiebetüren und wirken natürlich ruhiger als ein Vorhang. Eine aufwendigere Lösung ist den Raum, wenn er groß genug dazu ist,  so zu teilen, dass du einen separaten begehbaren Kleiderschrank mit Schiebetüren daraus machen kannst. Wie so eine Raumaufteilung dann aussehen und geteilt werden kann, erfährst Du  beim Einrichtungsprofi vor Ort oder direkt bei einem Schiebetürenhersteller.


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Wie kann man ein schlichtes Bett aufwerten?
Das geht einfacher als du denkst. Überlege zuerst, wie viel Geld und wie viel Zeit du bereit bist zu investieren. Eine rasche optische Aufwertung erzielst Du mit einer Wandfarbe oder mit einer Tapete. Dabei die Verschönerung an der Wand so begrenzen, dass das Bett zum Hingucker wird. Meistens reicht es aus links und rechts ca. 60 bis 80 cm vom Rand des Betthauptes noch mit der Wandfarbe oder Tapete zu versehen. So wird das Bett eingerahmt. Verstärken kann man den Effekt noch, wenn man die Wandfarbe oder die Tapete mit Stuckleisten einrahmt. In der Höhe kannst du variieren. Ein wenig mehr Arbeit aber mit einem tollen Effekt kannst du so erzielen: eine MDF- Platte mit dickem Vlies belegen und mit Stoff bespannen. Den Stoff auf der Rückseite der Holzplatte mit einem Klammergerät  fest tackern. Zum optischen Highlight wird das Betthaupt wenn du nun die gepolsterte Vorderseite noch mit einem Rautenmuster versiehst. Dafür einfach Polsternägel aus dem Baumarkt besorgen und in gleichmäßigem Abstand in das Holz nageln.

Was sind die wichtigsten Punkte, die bei der Schlafzimmergestaltung berücksichtigt werden sollten?
Nach einem hektischen Tag soll Ruhe einkehren. Daher sind ruhige Farben für die Wandgestaltung im Schlafzimmer angesagt.

 

Bei der Auswahl der Farben ist weniger oft mehr. Lieber nur eine Wand mit einer Farbe versehen als alle Wände. Beruhigend wirken sanfte, pastellige Farben.

  • Das Bedürfnis nach Dunkelheit im Schlafzimmer ist bei jedem Menschen unterschiedlich ausgeprägt. Magst du es lieber sehr dunkel, dann bewähren sich Verdunklungsrollos als sehr gut. Diese werden zusätzlich zu den Vorhängen installiert und können sogar farblich passend zum Vorhang ausgewählt werden.
  • Auf stimmungsvolles Licht solltest du im Schlafzimmer besonders achten. Am Besten Lichtinseln mit verschiedenen Lichtquellen schaffen. Praktisch sind da Lichtquellen, die dimmbar sind.
  • Verbanne alles was nach Arbeit riecht aus deinem Schlafzimmer. Sei es das Bügelbrett oder der Computer. Alternativ kannst du sie im Schlafzimmer belassen aber sie sollten dann versteckt in einem Schrank untergebracht werden.
  • Kannst du auf das Fernsehgerät im Schlafzimmer nicht verzichten dann sorge dafür, dass es so unauffällig wie möglich im Zimmer platziert wird. Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass das Fernsehen im Bett den Schlaf nicht nur stört sondern das Einschlafstörungen schon vorprogrammiert sind.
  • Kuscheligkeit darf im Schlafzimmer nicht fehlen. Lege dir gute Zudecken zu und achte auf schöne Bettwäsche. Mit Accessoires kannst du Konraste und Akzente setzen und ein Wohlfühlambiente zaubern. Schön ist es, wenn du Accessoires passend zu den Schlafzimmerfarben wählst.

TIPP Vor dem Bett sollte ein kuscheliger Teppich liegen. Sonst gibt’s Morgens beim Aufstehen schon kalte Füsse.


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TREND TIPP En Vogue sind momentan große gemütliche Boxspringbetten. Der Trend kommt mal wieder aus den USA. Aber welche Vorteile hat ein Boxspringbett? Boxspringbetten verzichten auf einen herkömmlichen Lattenrost. Anstelle dessen besteht das Boxspring-Untergestell aus einer dicken Federkern oder Kaltschaum-Untermatratze, einer Obermatratze und einer dünneren Schutzauflage. Die doppelten Matratzen schwingen leicht nach und bieten so besonders guten Schlafkomfort. Man schläft wie auf Wolke 7. Die Boxspring Welt Sidelnikow GbR produziert ihre hochwertigen Boxspringbetten in Holland, bei einem alteingesessenen Hersteller. Das garantiert gegenüber billiger Massenware eine hohe Qualität zu trotzdem günstigen Preisen. Die Betten werden direkt nach den Kundenwünschen - Gewicht, Größe und Schlafgewohnheiten - gefertigt.


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© woon mooi

Individuelle Wohnberatungen und Planung…
Die Niederländerin Yvonne van de Straat-Werner ist seit 1986 als Spezialistin für Innenarchitektur in der Interior und Design Branche aktiv.

Als Gründerin ihrer Agentur für Wohnberatung mit dem Namen woon mooi im Herzen von Hamburg-Eppendorf plant sie kreative, Individuelle Gesamtkonzepte mit Farb- und Lichtberatung für Privat wie Ferienhäuser,  Einfamilienhäuser, Wohnungen und im Objektbereich für Arztpraxen, Shops und Hotels  im In- und Ausland.

 

Alle weiteren Themen dieser Serie findet ihr hier auf Sina's Welt.

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Hey, ich bin Sina!  Journalistin, Stylistin und Autorin des Buches „Kreative Wohnideen für kleine Budgets“. Mit Sina's Welt möchte ich dich inspirieren, ein vitales Lebenzu führen – das vor allem Spaß macht. Mein Credo: ein gesunder und nachhaltiger Lifestyle mit kreative Wohnideen kann auch sexy sein. Grüner leben ist in! Wir müssen nicht den ganzen Tag an rohen Selleriestangen knabbern und Juteklamotten tragen, um fit durchs Leben zu gehen. Grüner leben heißt nicht verzichten. Hier findest du schnelle gesunde Rezepte. Ein gesunder Lifestyle mit kreative Wohnideen muss Lust machen, damit wir ihn dauerhaft leben. Egal welche Kleidergröße, welches Alter oder wie viel Geld wir im Portemonnaie haben – Gesundheit ist für jeden möglich, mit schnellen gesunden Rezepten. Grüner leben ist für jeden möglich: Der Schlüssel zum Erfolg sind unsere täglichen Gewohnheiten. Nur wenn wir mit Freudedabei sind, kann sich unser Lifestyle dauerhaft in eine positive Richtung ändern, mit schnellen gesunden Rezepten. Hier erfährst du mehr über mich und den Freunden, die Sina's Welt zum Kreisen bringen. Bist du mit dabei? Dann werde Teil der Community – ich freue mich sehr über dein Feedback und deine Tipps hier in den Kommentaren!


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